Comment utiliser un mâlâ tibétain pour la méditation ? MALOA SHOP

Un mâlâ, c’est un collier de méditation composé de 108 perles. Il s’agît tout simplement d’un chapelet de prière tibétain, utilisé pour la récitation de mantras. Plus qu’une belle parure, les malas sont un outil puissant et symbolique pour améliorer et approfondir votre pratique de la méditation.

Nous aimons porter notre yoga, qu’il s’agisse de t-shirts, de tatouages ou de bijoux qui expriment notre dévotion à la pratique. Les malas – colliers de 108 perles plus une perle "Gourou" traditionnellement utilisée pour la méditation et la prière – en font partie. Qu’il s’agisse d’un mâlâ en bois, en graines de rudraksha ou en pierres précieuses imprégnées d’énergies puissantes et de sens sacré, c’est l’outil idéal pour enrichir votre pratique de la méditation.

Oui, ces perles sont magnifiques et constituent une déclaration lorsque vous les portez en collier. Mais quelle est la signification d’un mâlâ ? Et comment utiliser les perles d’un mâlâ tibétain dans votre pratique de la méditation ? Je vais tenter de vous en dire plus sur le sujet.

Pourquoi un mâlâ possède 108 perles ?

Le nombre 108 est considéré comme un nombre sacré dans l’hindouisme, le bouddhisme et la tradition yogique. Un mâlâ tibétain, ou mâlâ Japa, se présentent sous la forme d’un chapelet de 108 perles et est utilisé pour la méditation dévotionnelle, les mantras et les prières. Avec chaque perle, un mantra ou une prière est répété pour atteindre un total de 108. La perle Gourou est la perle de terminaison (souvent plus grande que les autres) qui peut aussi être accompagné d’un élégant pompon et ne fait pas partie des 108. C’est la perle de guidage et elle marque le début et la fin du mâlâ/chant/prière/mantra.

Voici quelques interprétations de la signification du nombre 108 :

  • L’alphabet sanskrit compte 54 lettres, chaque lettre a une énergie masculine (Shiva) et féminine (Shakti) 54×2 = 108
  • Les désirs : on dit qu’il y a 108 désirs terrestres chez les mortels.
  • Le temps : on dit que nous avons 108 sentiments. 36 liés au passé, 36 liés au présent, et 36 liés au futur.
  • Le soleil : Le diamètre du soleil fait 108 fois celui de la terre.

On raconte aussi que le chiffre 1 représente Dieu, l’univers ou votre propre vérité la plus élevée ; le 0 représente le vide et l’humilité dans la pratique spirituelle ; et le 8 représente l’infini et l’intemporalité.

On dit également qu’il existe 108 étapes sur le chemin de l’illumination, et qu’il est possible de l’atteindre en ne prenant seulement que 108 respirations par jour en méditation profonde.

Il existe de nombreuses théories sur la signification du nombre 108, chacun détient sa propre vérité et je pense que l’important est la signification que ces 108 perles ont pour vous.

La signification des différentes pierres précieuses

Chaque pierre précieuse est réputée pour avoir des propriétés, des énergies et des significations différentes. Personnellement j’aime beaucoup les mâlâs en pierres naturelles semi-précieuses, elles sont à la fois sublimes et pleines de sens. Chaque pierre possédant ses propres vertus, bienfaits et propriétés. Le lapis lazuli, par exemple, est une pierre bleue qui peut vous aider à réduire votre stress, faciliter votre sommeil, vous encourager à avoir plus confiance en vous, tandis que l’améthyste permet d’apaiser les angoisses, calmer l’esprit, favoriser l’imagination et la créativité. Comme je vous le disais chaque pierre naturelle a ses propres caractéristiques.

Mâlâ de méditation sur pierre améthyste

Comment utiliser un collier mâlâ tibétain pour la méditation ?

Voici quelques étapes à suivre pour vous aider à vous servir d’un collier mâlâ tibétain dans le cadre d’une séance de méditation :

  1. Choisissez un endroit calme et asseyez-vous confortablement, la colonne vertébrale bien droite et les yeux fermés. Prenez quelques respirations profondes pour vous centrer et vous aligner sur votre intention.
  2. Si vous en avez un, utilisez un mantra pour cette pratique, en le chantant à voix haute ou en silence.
  3. Tenez votre mâlâ dans votre main droite, drapé entre votre majeur et votre index. En commençant par la perle Gourou, utilisez votre pouce pour compter les 108 perles de ce collier de méditation, en les tirant une à une vers vous pendant que vous récitez votre mantra. Faîtes cela 108 fois, en faisant le tour du mâlâ, jusqu’à ce que vous atteigniez à nouveau la perle Gourou.
  4. Si vous souhaitez poursuivre la méditation, au lieu de passer sur la perle Gourou, inversez simplement le sens et recommencez.

À mesure que vous progressez dans l’utilisation de votre mâlâ pour la méditation, essayez d’ajouter une inspiration et une expiration profondes lorsque vous récitez votre mantra sur chaque perle.

Pourquoi utiliser un mâlâ pour la méditation ?

Outre la beauté et l’énergie que procurent les propriétés uniques des pierres précieuses, l’utilisation d’un mala pendant la méditation peut vous aider à concentrer votre esprit et votre respiration tout au long de votre pratique. Le fait de faire rouler les perles entre vos doigts est un rappel physique de l’intention que vous avez fixée au départ, et vous incite à revenir à votre respiration et à recentrer votre attention lorsque votre esprit vagabonde.

Considérez votre mâlâ comme un outil qui peut vous guider vers une pratique de la méditation plus profonde. Lorsque vous ne méditez pas activement avec les perles de votre mâlâ tibétain, portez-les autour du cou ou du poignet pour vous rappeler vos intentions.

Trouver votre mâlâ de méditation

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